Definir orçamento e tempo antes de jogar
Proteja primeiro moradia, alimentação, saúde, transporte, dívidas e reserva. Depois defina somente um valor cuja perda não afete o mês. Determine também duração por sessão, dias sem acesso e uma hora de encerramento.
| Decisão | Regra pessoal |
|---|---|
| Dinheiro | Sem reposição, cartão ou empréstimo |
| Tempo | Alarme e encerramento definidos antes |
| Parada | Encerrar ao atingir qualquer limite |
| Apoio | Uma pessoa de confiança conhece o plano |
Reconhecer perseguição de perdas e outros sinais
Perseguir perdas é aumentar valor, frequência ou tempo para tentar recuperar o que já foi perdido. Na prática, isso pode aparecer como um novo depósito depois de ultrapassar o orçamento, a decisão de ficar acordado para “empatar” ou o uso de dinheiro reservado para outra conta. O comportamento não corrige a perda e é um sinal para interromper.
- usar dinheiro emprestado ou atrasar contas;
- esconder gasto ou tempo de pessoas próximas;
- sentir ansiedade, irritação ou culpa;
- perder sono, concentração ou rendimento;
- cancelar atividades familiares ou sociais para continuar.
Fazer uma pausa em três níveis
Uma pausa funciona melhor quando altera o ambiente, não apenas a intenção. Escolha o nível de acordo com a dificuldade de parar e aumente a proteção se o primeiro intervalo não for respeitado.
24 horas
Encerre a sessão, silencie notificações, deixe cartões e aplicativos bancários fora de alcance e conte a uma pessoa de confiança. Use o período para dormir, comer e revisar o que foi gasto.
7 dias
Remova atalhos ou apps, bloqueie endereços, reduza limites bancários disponíveis e preencha o tempo com compromissos fora da tela. Anote os momentos que despertaram vontade de voltar.
Prazo longo
Combine a autoexclusão que realmente se aplique, bloqueios no dispositivo e no banco, organização das dívidas e apoio de outra pessoa ou de um profissional de saúde.
Bloquear em camadas: conta, dispositivo e banco
Se a tela da conta mostrar limite, pausa ou autoexclusão, leia duração e alcance antes de confirmar. No dispositivo, remova atalhos, apps e notificações e use bloqueios de site. No banco, avalie limites, bloqueios de cartão ou restrições disponíveis. Uma camada não garante que as outras estejam cobertas.
Entender o limite da autoexclusão centralizada
No Brasil, a ferramenta centralizada informada pela Secretaria de Prêmios e Apostas se aplica às plataformas autorizadas dentro do alcance definido pelo sistema. Um site não identificado ou fora desse alcance pode exigir bloqueio separado na conta, no dispositivo e no meio de pagamento. Confirme a cobertura atual antes de depender de uma única ação.
Como ajudar alguém sem financiar novas apostas
- Fale sobre comportamentos concretos sem humilhar.
- Proteja contas conjuntas, cartões e limites.
- Não empreste dinheiro para recuperar perdas.
- Ajude a registrar dívidas e contatos suspeitos.
- Incentive apoio profissional e mantenha seus próprios limites.
Quando buscar ajuda profissional
Procure apoio quando não consegue parar, usa dinheiro emprestado, esconde gastos ou percebe impacto na saúde, no trabalho ou na família. Conte a uma pessoa de confiança e procure um serviço profissional de saúde adequado à sua cidade. Em risco imediato à segurança ou à vida, priorize atendimento de emergência local.
Uma forma de iniciar a conversa
“Estou com dificuldade de parar e quero proteger meu dinheiro e meu tempo. Preciso de ajuda para bloquear pagamentos, organizar as contas e procurar apoio.”
Perguntas sobre limites e ajuda
Como definir um limite de dinheiro e tempo?
Proteja despesas, escolha apenas valor suportável e defina o encerramento antes. Não aumente limites para recuperar perdas.
Quando devo parar?
Pare ao atingir qualquer limite ou ao perceber perseguição de perdas, empréstimo, ocultação, ansiedade ou impacto na rotina.
A autoexclusão cobre qualquer site?
Não necessariamente. A ferramenta centralizada tem alcance definido; outras páginas podem exigir bloqueios separados na conta, aparelho e banco.
Quando buscar ajuda?
Procure apoio assim que perder controle, usar dinheiro essencial ou afetar saúde e relações. Não espere a situação aumentar.